Tabu róla beszélni, pedig a nők majdnem 50%-át érinti valamikor élete során. Ezért elhisszük, hogy normális.
De ezen a területen még mindig legtöbb esetben csak a tünetet kezeljük az eredeti ok nélkül.
Mit tehetünk a menstruációs fájdalommal?
A fájdalom NEM NORMÁLIS, ezért NE FOGADD EL!!!
Természetesen csökkenteni kell a fájdalmat, nem szabad fájdalommal élni.
De emellett az okot ki kell vizsgálni és nem szabad a szőnyeg alá söpörni.
A sokáig kezeletlenül hagyott probléma akár meddőséget is okozhat, sőt mellette más területen is előfordulhat a hormonális rendszer egyensúlyának felborulása.
Minden esetben alapos szakorvosi kivizsgálással kezdd a folyamatot. Nem természetgyógyásszal, nem háziorvossal, hanem nőgyógyásszal – aki szükség esetén tovább küld más területre is (pl. endokrinológushoz).
Mi jön a kivizsgálás után?
- Kövesd az orvosi javaslatot – ha nem bízol benne, keress megfelelő orvost, de ne hagyd kezeletlenül a betegséged!
- Keress természetes kezelési módszereket:
pl. megfelelő étrend, testmozgás, masszázs, stresszoldó eszközök stb.
Ezek betegségtől, állapottól függő arányban alkalmazhatók, de szinte minden problémához létezik természetes kiegészítő kezelés. - Derítsd ki az eredeti okot, és változtass! Lelki és testi tényezőkre egyaránt gondolok, amik újratermelik a testi tüneteket egészen addig, amíg meg nem szüntetjük.
Példák a hétköznapokból:- Ha továbbra is rossz matracon alszol és kényelmetlen kanapén nézed a TV-t, a legjobb masszőr sem tudja tartósan megszütetni a hátfájásod.
- Ha rossz cipőt hordasz, ezzel túlterheled a lábad és térded, állandó vendége leszel az ortopédiának, mégsem gyógyulsz meg teljesen műtéttel vagy folyamatos porcerősítő vitaminokkal sem.
- Ha benne ragadsz egy olyan élethelyzetben (munkahelyen, kapcsolatban stb.), ami számodra folyamatos feszültséget okoz, akkor a legjobb stresszkezelő és meditációs technika sem hoz tartós javulást.
Természetes módszerek a menstruációs fájdalom megelőzésére és kezelésére (most csak felsorolás, később a gyógynövényekről írok részletesen is):
- Termálvizes gyógyfürdők (amikor nincs vérzés)
- Gyógynövényes fürdők, fürdősók
- Gyógynövénytea
- Melegítőpárna derékra vagy alhasra helyezve
- Futás – gyaloglás egyéni edzettségtől függően
- Aviva torna (nem minden esetben javasolt – ezért fontos az orvosi diagnózist ismerni)
- Kriston intimtorna
- Jóga (a végzhető ászanákról oktatód ad útmutatást)
- Masszázs
- Relaxációs technikák napi alkalmazása
- Energetikai kezelő módszerek (Reiki, Pránanadi, Access Bars, Theta Healing és megszámlálhatatlan hasonló változatuk)
Összefoglalva: ne nyugodj bele a fájdalomba.
Menj utána és változtass, mert megérdemled magadtól!
Ez a tanács az egészséged minden területére érvényes.
